الأوردة تحت العيون: الأسباب و خيارات العلاج

يعاني الكثير منا من كسل وقصور الغدة الدرقية وزيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن والعديد من الأعراض بسبب اضطراب إفراز هرمونات الغدة الدرقية.

من خلال هذا المقال، سنتحدث عن ما هي حالة خمول الغدة الدرقية؟ وما أعراضها الشائعة وأسبابها؟ وهل لهذه الحالة من علاج؟ أيضاً النظام الغذائي المناسب للغدة الدرقية للمريض من أجل تحقيق هدف فقدان الوزن وأهم الطرق والنصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية لمرضى قصور الغدة الدرقية.

ريجيم حارق للدهون لمرضى خمول الغدة الدرقية

ما هو خمول الغدة الدرقية؟

يحدث خمول الغدة الدرقية، أو قصور الدرقية، أو كسل الدرقية (بالإنجليزية Hypothyroidism) عندما لا تنتج الغدة الدرقية هرمونات كافية لاحتياجات الجسم ، وفي الواقع يحتاج الجسم إلى هذه الهرمونات بنسب محددة لأداء وظائفه بالكامل.

من المعروف أن الغدة الدرقية (بالإنجليزية Thyroid Gland) هي واحدة من الغدد الصماء الموجودة في الجزء الخلفي من الحلق في الجزء الأمامي من الرقبة وهي مسؤولة عن إفراز هرمون ثلاثي يود الثيرونين ﴿Triiodothyronine﴾ المعروف باسم T3 و الثيروكسين T4 (thyroxine) . نظرًا لأن هذه الهرمونات تتحكم في عمليات النمو والتمثيل الغذائي في الجسم - المسؤولة عن تحويل الطعام الذي يستهلكه الشخص إلى طاقة - وبالتالي ، فإن انخفاض مستوى هرموناتها مقارنة بالوضع الطبيعي يؤدي إلى تباطؤ العمليات الجسدية المختلفة ، والتي قد تفسر معاناة الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.

أعراض خمول الغدة الدرقية:

تختلف علامات وأعراض قصور الغدة الدرقية اعتمادًا على شدة العجز الهرموني. تميل الأعراض إلى الظهور ببطء، غالبًا لمدة تصل إلى عدة سنوات. قد لا تلاحظ أي أعراض لقصور الغدة الدرقية في البداية ، مثل التعب وزيادة الوزن. أو قد يكون بسبب العمر. ولكن مع استمرار عملية الأيض في التباطؤ ، قد تصاب بأمراض أكثر وضوحًا. يمكن أن تشمل علامات وأعراض قصور الغدة الدرقية ما يلي:

الأعراض الرئيسية:

• التعب والإرهاق. 
• زيادة الحساسية للبرد.  
• إمساك.  
• الجلد الجاف.  
• زيادة الوزن.  
• وجه دهني.  
• بحة في الصوت.  
• ضعف عضلي.  
• ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.  
• آلام العضلات والمرونة والتصلب.  
• ألم وتيبس وتورم في المفاصل.  
• الدورة الشهرية غير المنتظمة والثقيلة.  
• شعر خفيف.  
• بطء معدل ضربات القلب.  
• كآبة.
• ذاكرة سيئة.  
• تضخُّم الغدة الدرقية (الدراق).

أعراض حديثي الولادة:

• اصفرار الجلد وبياض العين. يحدث هذا عندما يكون الكبد غير قادر على استقلاب مادة تسمى البيليروبين ، والتي تتكون بشكل طبيعي عندما يعيد الجسم تحلل خلايا الدم الحمراء وتكسرها. 
• لسان كبير بارز.  
• صعوبة في التنفس.  
• صوت البكاء مرتفع.  
• فتق سري.

الأطفال والمراهقون:

• يعاني الأطفال والمراهقون من ضعف النمو مما يؤدي إلى قصر القامة. 
• تأخر نمو الأسنان الدائمة.  
• تأخر البلوغ.  
• ضعف النمو العقلي.  

أسباب قصور الغدة الدرقية:

غالبًا ما تحدث مشاكل قصور الغدة الدرقية نتيجة ضعف جهاز المناعة بشكل عام أو العديد من العوامل الأخرى، وأهمها: 

1- ضعف ومشاكل المناعة:
يمكن أن تتسبب مشاكل المناعة في مهاجمة الجسم للغدة الدرقية عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى ضعفها وبطئها ، ونذكر على وجه الخصوص مرض هاشيموتو، وهو من أمراض المناعة الذاتية الذي يؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الدرقية، ممّا يتسبّب بحدوث الالتهاب. 

2- بعض الأدوية والعلاجات:

بعض العلاجات التي قد يخضع لها الشخص يمكن أن تسبب خمول الغدة الدرقية ، على وجه الخصوص:

• الأدوية التي تحتوي على اليود شائعة الاستخدام لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية. 
• العلاج الإشعاعي، الذي يستخدم عادة لمحاربة السرطان، وخاصة العنق و الغدد الليمفاوية. 
• الأدوية المستخدمة لعلاج:أمراض القلب، الأمراض العقلية، السرطان، التهاب الكبد C. 

  

3- استئصال الغدة الدرقية:
إذا تمت إزالة الغدة الدرقية وإزالتها تمامًا ، فقد يصاب المريض بحالة كسل الغدة الدرقية نتيجة لذلك. 

4- أسباب نادرة:

• يمكن أن تتسبب العوامل النادرة التالية في وجود الغدة الدرقية:

1. نقص اليود في الجسم. 
2. ولادة طفل مصاب بخلل في نشاط الغدة الدرقية.  
3. مشاكل الغدة النخامية.  

ارشادات و نصائح غذائية لعلاج قصور الغدة الدرقية:

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي للشخص على أعراض قصور الغدة الدرقية، لأن الأدوية التي تُعطى لعلاج قصور الغدة الدرقية تتأثر بطبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص. فبعض الأطعمة يمكن أن تحسن الحالة بينما البعض الآخر يمكن أن يجعل الحالة أسوأ أو يتداخل مع الدواء ، وبعضها يساعد في الحفاظ على مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الجسم ، مثل الأطعمة التي تحتوي على اليود ، الزنك أو السيلينيوم ، على سبيل المثال ، يحتاج الجسم إلى اليود لكي يصنع هرمونات الغدة الدرقية ، ولا يستطيع الشخص صنع اليود ولكن يمكنه الحصول عليه من مصادر غذائية ، وكذلك الجسم يحتاج إلى السيلينيوم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة. وفيما يأتي بيان الأغذية التي يُنصح بها وتلك التي يجب تجنبها:

الأطعمة الموصى بتناولها:

بالإضافة إلى الحاجة إلى تناول الدواء ، يوصى بتناول أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على مستويات فعالة من هرمونات الغدة الدرقية في الجسم ، بما في ذلك ما يلي:

• بياضُ البيض. 
• الفاكهة المعلبة أو الطازجة، والخضار.  
• الخبز المصنوع في المنزل دون إضافة الملح، أو منتجات الألبان، أو البيض.
•  الشوفان.  
• القهوة دون إضافة الحليب.  
• العسل، وشراب القيقب.  
• الدهون الصحية، والتوابل.  
• الأغذية الغنية بالحديد وذلك لارتباط نقصه بفرط نشاط الغدة الدرقية.  
• الأغذية الغنية بالزنك و السيلينيوم.  
• الأغذية الغنية بالكالسيوم وذلك لأن مرض فرط نشاط الغدة الدرقية يُسبب ضعف وهشاشة في العظام ويعد الكالسيوم من الحلول الجيدة في بناء وصحة العظام ومن الاغذية الغنية بالكالسيوم والمناسبة لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية السبانخ، والكرنب الأخضر والأجعد، والفاصوليا البيضاء.  
• الأغذية الغنية بفيتامين د وذلك لفائدتها في صحة العظام.

الأغذية الممنوع تناولها:

ينصح بالابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على اليود والتي من الممكن أن تزيد حالة فرط نشاط الغدة الدرقية سوءاً، نذكر منها:

• الأسماك، والأعشاب والطحالب البحرية. 
• منتجات الألبان، وصفار البيض، والأملاح والماء المدعمين باليود، وأغلب صبغات الطعام.  
• الأغذية التي تحتوي على الغلوتين وهو البروتين الموجود في القمح والشعير وغيره.  
• الأغذية التي تحتوي على النترات لما لها ضرر في أنها قد تسبب امتصاص كميات كبيرة من اليود من الغدة الدرقية مما يؤدي إلى تضخمها.  
• الأغذية التي تحتوي على الصويا حيث ثبت تعارضه مع علاج فرط نشاط الغدة الدرقية لدى التجارب الحيوانية.  
• الكافيين في القهوة وما شابه ذلك لأنه يحد من امتصاص الجسم لأدوية الغدة الدرقية.  
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الزبدة واللحوم والأطعمة المقلية ، لأنها تحد من امتصاص الجسم لأدوية الغدة الدرقية ويمكن أن تؤثر على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.  
• الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالسكريات ، لأن قصور الغدة الدرقية يسبب التمثيل الغذائي البطيء ، لذا فإن تناول الأطعمة السكرية يعرض الشخص لمضاعفات زيادة الوزن.  
• بعض الأدوية كدواء أميودارون(بالانجليزية Amiodarone ﴾، وأدوية السعال، ومكملات الفيتامينات والأعشاب.  
• الكحول لأنه يتعارض مع قدرة الغدة الدرقية على العمل ويتداخل مع امتصاص الأدوية لعلاج قصور الغدة الدرقية.

رجيم مرضى قصور الغدة الدرقية:

على الريق: شرب ماء دافي

فطور الصباح: كأس قهوة بدون سكر مع لبن او رايب مع فطيرة شوفان و قطعة شكولا سوداء،

سناك: تفاحة او برتقالة او منقوع نعناع و عشر لوز او خمس جوز

الغداء: سلطة خضراء مع خيار او خرشف او لوبيا خضراء مع ثوم مع سمك مشوي او دجاج مشوي او ارنب

سناك العشية: تفاحة او بيضة او كاس كاكاو غامق

العشاء: ممكن سوب معدنوس كلافص بصل دجاج توم قرنون تطبخ و ترحي و تضيفي توابل او سلطة لوبيا خضراء قرنون بيضة شمندر كمية قليلة مع قليل زيت زيتون