أفضل 7 أنواع من الشاي لتخفيف الربو
الربو هو اضطراب مزمن يؤثر على بطانة المسالك الهوائية ، والتي تصبح ملتهبة وضيقة ، مما يؤدي إلى أعراض مثل ضيق التنفس ، والصفير عند التنفس ، والسعال ، وضيق الصدر .
على الرغم من وجود العديد من العلاجات التقليدية للربو ، إلا أن بعض أنواع شاي الأعشاب قد تخفف الأعراض.
فيما يلي 7 أنواع من الشاي التي قد توفر الراحة من الربو.
هذه التوابل القوية مليئة بالمواد المغذية والمركبات النشطة بيولوجيا. يرتبط بفوائد مثل تقليل الالتهاب وتخفيف الغثيان وخفض مستويات السكر في الدم .
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تخفيف أعراض الربو.
تشير دراسات أنبوب الاختبار التي تستخدم الخلايا البشرية إلى أن مركبات الزنجبيل ، مثل جينجيرول وشوغول ، قد تخفف من أعراض الربو عن طريق تقليل التهاب مجرى الهواء.
في دراسة استمرت شهرين ، تناول 92 شخصًا مصابًا بالربو 450 مجم من مستخلص الزنجبيل أو دواء وهمي يوميًا. والجدير بالذكر أن 20٪ من مجموعة الزنجبيل عانوا من تخفيف الأزيز ، و 52٪ شعروا بتخفيف ضيق الصدر .
بدلاً من ذلك ، يمكنك صنع شاي الزنجبيل في المنزل. ببساطة ، قم ببشر مقبض صغير من الزنجبيل المقشر ، وانقعه في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة 10-20 دقيقة حسب القوة المرغوبة ، ثم قم بتصفية الزنجبيل.
يمكنك الاستمتاع بشاي الزنجبيل كما هو أو مع رشة من الليمون أو العسل أو القرفة.
إنها مليئة بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية ومضادات الأكسدة ، والتي ترتبط بفقدان الوزن ، فضلاً عن انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان .
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر قد يخفف من أعراض الربو.
بالنسبة للمبتدئين ، تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر قد تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين - وهي سمة شائعة للربو .
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1000 شخص أن أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن كوبين من الشاي الأخضر سعة 8 أونصات (240 مل) يتمتعون بوظيفة رئوية أفضل بشكل ملحوظ من أولئك الذين لم يشربوا شيئًا .
أخيرًا ، يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا للكافيين ، والذي قد يساعد في استرخاء المسالك الهوائية لمدة تصل إلى 4 ساعات ويوفر راحة مؤقتة من أعراض الربو .
يمكنك شراء أوراق الشاي الأخضر السائبة أو في أكياس الشاي.
على غرار الشاي الأخضر ، يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين ، والتي قد تساعد في استرخاء المسالك الهوائية وتحسين وظائف الرئة بشكل متواضع. قد يوفر ذلك راحة مؤقتة من أعراض الربو .
تشمل فوائده المحتملة الأخرى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 .
يمكنك شراء أوراق الشاي الأسود السائبة أو في أكياس الشاي.
والجدير بالذكر أن الأوكاليبتول قد يساعد في علاج أعراض الربو.
تشير الأبحاث إلى أن هذا المركب قد يقلل الالتهاب ، ويقلل من إنتاج المخاط ، ويوسع القصيبات - الممرات داخل رئتيك .
في دراسة استمرت 12 أسبوعًا ، تم إعطاء 32 شخصًا يعانون من الربو القصبي إما 600 ملغ من الكافور أو دواء وهمي يوميًا. أولئك الذين تناولوا اليوكاليبتول احتاجوا إلى دواء أقل بنسبة 36٪ للتعامل مع أعراض الربو ، مقارنة بأولئك في المجموعة الضابطة ، الذين احتاجوا إلى أقل بنسبة 7٪ .
بدلاً من ذلك ، يمكنك صنعها بنفسك في المنزل باستخدام أوراق الأوكالبتوس المجففة . انقع الأوراق المجففة في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة تصل إلى 10 دقائق واستخدم مصفاة أو قطعة قماش قطنية لإزالة الأوراق قبل الشرب.
في الطب التقليدي ، لطالما استخدم جذر عرق السوس لعلاج أمراض مختلفة ، بما في ذلك الربو.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص مركب عرق السوس glycyrrhizin يخفف من أعراض الربو ، خاصة عندما يقترن بعلاجات الربو التقليدية مثل السالبوتامول (ألبوتيرول) .
على الرغم من أن الأبحاث البشرية أظهرت نتائج مماثلة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث طويل المدى .
ضع في اعتبارك أن الكميات الكبيرة من جذر عرق السوس قد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. من الأفضل الحد من تناول الشاي إلى كوب واحد (240 مل) يوميًا والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي حالات طبية.
تم استخدامه في الطب التقليدي منذ آلاف السنين كعلاج لأمراض الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية وتراكم المخاط (النزلات) والربو.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر إلى أن المولين قد يساعد في علاج أعراض الربو مثل السعال والصفير وضيق التنفس عن طريق تقليل الالتهاب ، مما يساعد على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي. لا يزال ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث .
يتوفر شاي Mullein في أكياس الشاي المعبأة مسبقًا أو في شكل أوراق مجففة.
إذا كنت ترغب في صنع شاي مولين بأوراق مجففة ، أضف كمية صغيرة إلى كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي وانقعه لمدة 15-30 دقيقة. استخدم مصفاة أو قماش قطني لإزالة الأوراق لتجنب تهيج الحلق.
يحتوي على العديد من الأعشاب الصينية التقليدية والغربية منها:
على الرغم من وجود العديد من العلاجات التقليدية للربو ، إلا أن بعض أنواع شاي الأعشاب قد تخفف الأعراض.
فيما يلي 7 أنواع من الشاي التي قد توفر الراحة من الربو.
1. شاي الزنجبيل
يصنع شاي الزنجبيل عن طريق غلي جذور نبات الزنجبيل ( Zingiber officinale ).هذه التوابل القوية مليئة بالمواد المغذية والمركبات النشطة بيولوجيا. يرتبط بفوائد مثل تقليل الالتهاب وتخفيف الغثيان وخفض مستويات السكر في الدم .
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تخفيف أعراض الربو.
تشير دراسات أنبوب الاختبار التي تستخدم الخلايا البشرية إلى أن مركبات الزنجبيل ، مثل جينجيرول وشوغول ، قد تخفف من أعراض الربو عن طريق تقليل التهاب مجرى الهواء.
في دراسة استمرت شهرين ، تناول 92 شخصًا مصابًا بالربو 450 مجم من مستخلص الزنجبيل أو دواء وهمي يوميًا. والجدير بالذكر أن 20٪ من مجموعة الزنجبيل عانوا من تخفيف الأزيز ، و 52٪ شعروا بتخفيف ضيق الصدر .
بدلاً من ذلك ، يمكنك صنع شاي الزنجبيل في المنزل. ببساطة ، قم ببشر مقبض صغير من الزنجبيل المقشر ، وانقعه في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة 10-20 دقيقة حسب القوة المرغوبة ، ثم قم بتصفية الزنجبيل.
يمكنك الاستمتاع بشاي الزنجبيل كما هو أو مع رشة من الليمون أو العسل أو القرفة.
ملخص
يحتوي الزنجبيل على gingerols و shogaols ، وهي مركبات قد توفر راحة مؤقتة من أعراض الربو.2. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب شهير مشتق من أوراق نبات كاميليا سينينسيس .إنها مليئة بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية ومضادات الأكسدة ، والتي ترتبط بفقدان الوزن ، فضلاً عن انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان .
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر قد يخفف من أعراض الربو.
بالنسبة للمبتدئين ، تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر قد تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين - وهي سمة شائعة للربو .
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1000 شخص أن أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن كوبين من الشاي الأخضر سعة 8 أونصات (240 مل) يتمتعون بوظيفة رئوية أفضل بشكل ملحوظ من أولئك الذين لم يشربوا شيئًا .
أخيرًا ، يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا للكافيين ، والذي قد يساعد في استرخاء المسالك الهوائية لمدة تصل إلى 4 ساعات ويوفر راحة مؤقتة من أعراض الربو .
يمكنك شراء أوراق الشاي الأخضر السائبة أو في أكياس الشاي.
ملخص
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بالربو. كما أنه مصدر للكافيين ، والذي قد يؤدي إلى إرخاء الشعب الهوائية مؤقتًا.3. الشاي الأسود
مثل الشاي الأخضر ، يأتي الشاي الأسود من نبات كاميليا سينينسيس . ومع ذلك ، فإنه يتعرض للهواء للأكسدة ، مما يؤدي إلى تحول الأوراق إلى اللون البني الداكن ، مما يزيد من النكهة. غالبًا ما يتم مزجه مع مكونات أخرى لصنع شاي مثل الإفطار الإنجليزي أو إيرل جراي.على غرار الشاي الأخضر ، يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين ، والتي قد تساعد في استرخاء المسالك الهوائية وتحسين وظائف الرئة بشكل متواضع. قد يوفر ذلك راحة مؤقتة من أعراض الربو .
تشمل فوائده المحتملة الأخرى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 .
يمكنك شراء أوراق الشاي الأسود السائبة أو في أكياس الشاي.
ملخص
يوفر الشاي الأسود مادة الكافيين ، وهو منبه قد يحسن وظائف الرئة بشكل متواضع ويوفر راحة مؤقتة من أعراض الربو.4. شاي الأوكالبتوس
يتكون شاي الأوكالبتوس من أوراق شجرة الكينا المليئة بمضادات الأكسدة القوية والمركبات النباتية مثل الأوكاليبتول.والجدير بالذكر أن الأوكاليبتول قد يساعد في علاج أعراض الربو.
تشير الأبحاث إلى أن هذا المركب قد يقلل الالتهاب ، ويقلل من إنتاج المخاط ، ويوسع القصيبات - الممرات داخل رئتيك .
في دراسة استمرت 12 أسبوعًا ، تم إعطاء 32 شخصًا يعانون من الربو القصبي إما 600 ملغ من الكافور أو دواء وهمي يوميًا. أولئك الذين تناولوا اليوكاليبتول احتاجوا إلى دواء أقل بنسبة 36٪ للتعامل مع أعراض الربو ، مقارنة بأولئك في المجموعة الضابطة ، الذين احتاجوا إلى أقل بنسبة 7٪ .
بدلاً من ذلك ، يمكنك صنعها بنفسك في المنزل باستخدام أوراق الأوكالبتوس المجففة . انقع الأوراق المجففة في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة تصل إلى 10 دقائق واستخدم مصفاة أو قطعة قماش قطنية لإزالة الأوراق قبل الشرب.
ملخص
يحتوي شاي الأوكالبتوس على مادة الكافور ، وهو مركب قد يساعد في تقليل أعراض الربو.5. شاي عرق السوس
يتكون شاي عرق السوس من جذر نبات عرق السوس ( Glycyrrhiza glabra ) وله نكهة حلوة مميزة ولكنها مريرة قليلاً.في الطب التقليدي ، لطالما استخدم جذر عرق السوس لعلاج أمراض مختلفة ، بما في ذلك الربو.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص مركب عرق السوس glycyrrhizin يخفف من أعراض الربو ، خاصة عندما يقترن بعلاجات الربو التقليدية مثل السالبوتامول (ألبوتيرول) .
على الرغم من أن الأبحاث البشرية أظهرت نتائج مماثلة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث طويل المدى .
ضع في اعتبارك أن الكميات الكبيرة من جذر عرق السوس قد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. من الأفضل الحد من تناول الشاي إلى كوب واحد (240 مل) يوميًا والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي حالات طبية.
ملخص
شاي عرق السوس مصنوع من جذر عرق السوس ، والذي قد يخفف مستخلصه من أعراض الربو - خاصة عند دمجه مع العلاجات التقليدية.6. شاي مولين
شاي مولين هو منقوع غني وعطري مصنوع من أوراق مولين الشائع ( Verbasscum thapus ) ، وهو موطنه أوروبا وآسيا وأفريقيا.تم استخدامه في الطب التقليدي منذ آلاف السنين كعلاج لأمراض الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية وتراكم المخاط (النزلات) والربو.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر إلى أن المولين قد يساعد في علاج أعراض الربو مثل السعال والصفير وضيق التنفس عن طريق تقليل الالتهاب ، مما يساعد على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي. لا يزال ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث .
يتوفر شاي Mullein في أكياس الشاي المعبأة مسبقًا أو في شكل أوراق مجففة.
إذا كنت ترغب في صنع شاي مولين بأوراق مجففة ، أضف كمية صغيرة إلى كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي وانقعه لمدة 15-30 دقيقة. استخدم مصفاة أو قماش قطني لإزالة الأوراق لتجنب تهيج الحلق.
ملخص
قد يخفف مولين أعراض الربو عن طريق إرخاء العضلات في الجهاز التنفسي. ضع في اعتبارك أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات البشرية.7. تنفس الشاي السهل
Breathe Easy Tea هو تركيبة عشبية محددة تهدف إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي. تم تصنيعه من قبل شركة الأدوية التقليدية.يحتوي على العديد من الأعشاب الصينية التقليدية والغربية منها:
- فاكهة الشمر
- جذر عرق السوس
- أوراق شجرة الكينا
- بي يان بيان (مزيج من 11 أعشاب صينية)
- مزيج خاص من أوراق النعناع وجذمور الزنجبيل
ملخص
Breathe Easy هو مزيج شاي يجمع بين الشمر والأوكالبتوس والزنجبيل ومكونات أخرى تم ربطها بتخفيف الربو.ملخص شامل
قد تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب في تخفيف أعراض الربو.تشير الأبحاث إلى أن شاي الزنجبيل والشاي الأخضر والشاي الأسود وشاي الأوكالبتوس وشاي الشمر وشاي العرقسوس قد يقلل من الالتهاب ويريح عضلات الجهاز التنفسي ويعزز التنفس ، من بين فوائد أخرى.
ضع في اعتبارك أنه يجب استخدام هذه الأنواع من الشاي جنبًا إلى جنب مع أدوية الربو الحالية ولا ينبغي اعتبارها بديلاً.
تعليقات
إرسال تعليق